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Gladys_Gladys

Yoga Restaurativo: Principios, Técnicas y Beneficios

9 comentarios / Yoga /

Hace unos años, como consecuencia de arduas jornadas laborales en oficina, presenté un cuadro de estrés severo: tenía problemas de insomnio, me dolían los músculos, padecía de gastritis y colitis y mi sistema inmunológico estaba deprimido. Además mis estados de ánimo fluctuaban bastante, mi humor era muy cambiante y parecía como si mis emociones estuvieran […]

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La meditación Shamatha Anapanasati: «Sólo respira»

8 comentarios / Meditación & Mindfulness /

Hace unos años asistí a un retiro de meditación budista con Martine Batchelor, reconocida maestra de la tradición Zen que, durante la segunda mitad de los años setenta y principios de los ochenta, radicó en un monasterio en Corea. Martine, ahora budista secular, se ha adentrado en lo que en Occidente conocemos como Mindfulness o

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Básicos de la Meditación: Tips para elegir lugar, postura y duración de la práctica

8 comentarios / Meditación & Mindfulness /

En un post anterior comenté que la meditación es un ejercicio individual y que no se puede hablar de la superioridad de un tipo de meditación sobre otra. Así mismo, considero que la meditación no es un ejercicio que nos aísla del entorno y nos lleva sólo hacia dentro. En realidad, meditar implica reconocer tanto el

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El Yoga en el cuerpo: Entre el Fitness y la Perfección Neurótica de las Ásanas

1 comentario / Yoga /

Por Gladys Olivares. «El Yoga empieza con la escucha. Cuando escuchamos, damos lugar a lo que Es», dice Marta Mahou con un acento muy castizo. Seguro algunos recordarán “La piel que habito” de Pedro Almodóvar y a la exquisita Elena Anaya, cuya silueta bien formada da inicio a la película, explorando en una habitación cerrada

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