El rostro esta en alerta todo el tiempo y expuesto en primer plano a todos los impulsos que nos llegan del exterior. No es extraño que involuntariamente vayamos adoptando gestos que a lo largo del tiempo dejan la huella de cómo percibimos los impulsos que nos llegan del exterior. La rabia, el aburrimiento, la intolerancia, el miedo son estados emocionales y que expresamos al exterior con el rostro, la mayor parte de las veces sin ser conscientes. Así podemos interpretar la alegría o el aburrimiento con una simple observación de la cara de nuestro interlocutor. Hace parte de nuestra comunicación facial.
Los músculos faciales se mueven, comandados por una parte motora voluntaria y otra involuntaria. Una sonrisa puede ser espontánea ósea no consciente o programada consciente, por ejemplo una sonrisa social.
¿Qué podemos hacer para relajar los músculos del rostro, atenuar las arrugas y mostrar un rostro más natural? Yoga para el rostro!
Os propongo algunos ejercicios rápidos y efectivos para realizar en casa :
1. Automasaje para eliminar las toxinas :
2. Ejercicios con la Boca
3. Ejercicios con el Rostro
Con estas series estamos realizando las técnicas oculares yoguicas llamadas Drishtis. Los Drishtis son los puntos donde se dirige y se fija la mirada durante la practica del yoga . En este cuadro podéis ver los diferentes Drishtis que utiliza en Yoga.
Cuadro de los diferentes Drishtis que se utiliza en Yoga
Los Drishtis controlan la tendencia de la mente a divagar, la mente deja de mirar a su alrededor, de observar y de jugar.
Notareis que los resultados son benéficos para mejorar la visión y la concentración.
El Yoga del Rostro nos ayudan a tomar consciencia de nuestro rostro, una parte del cuerpo que generalmente se olvida al practicar una clase de yoga.
Con estos sencillos ejercicios de yoga facial podrás tonificarlo y relajar su musculatura para recuperar la luminosidad y la firmeza de la piel. Además te sentirás relajada y te será más fácil sonreír después de la sesión.
Quizás pueda darte vergüenza hacer todos estos gestos y movimientos con la cara, pero puede ser hasta divertido! ¿Has asistido o te gustaría asistir a alguna clase de yoga para el rostro? ¿Ya lo has practicado? Cuéntanos qué tal te ha ido y si te gusta este post compártelo.
Es verdad que es superdivertido. Si además lo haces con niños puedes pasar un rato muy agradable. ¡Son tan espontáneos!
Hola! Muy interesante tomar conciencia de nuestro rostro 💟entretenidos y estimulantes ejercicios🧘🏻♀️
Gracias Catalina!