Comer es una expresión más de lo que conocemos como yoga. Lamentablemente, demasiados yogis en occidente obvian este hecho y en consecuencia se pierden el disfrutar al completo de todos sus beneficios. La verdad es que lo que se entiende como «hacer yoga», la parte física, no es más que el primer paso en ese viaje para …
Quizás tu madre lleve toda la vida diciéndote que estires la espalda, para que no acabes pareciéndote al jorobado de Notre Dame. o quizás que no te deslices en la silla hasta sentarse en la rabadilla. Ya sea un caso u otro el hecho es que no te puedes llevar a tu madre al curro …
Yoga en la oficina: 3 series de asanas para una espalda feliz Leer más »
Estudiar el masaje Thai fue una experiencia inolvidable. Mi profesora, Nats, además de abrirme las puertas de su casa -las practicas las hacíamos en su salón y con sus amigas como modelos- me enseño a cocinar algunos platos thais y a la vez a conocer y respetar otra cultura. Yoga y masaje Thai tienen muchos puntos …
La primera vez que oyes la palabra cáncer en la consulta de tu médico te quedas de piedra. Primero porque no te dicen cáncer sino algún vocablo de la familia, lo cual te despista. Segundo, porque seguramente no sabrás cómo reaccionar. Es después, cuando estás solo cuando empiezas a sentir primero impotencia, rabia, angustia y …
Postura corporal es la posición que adopta nuestro cuerpo cuando realizamos distintas actividades. Se supone que una postura corporal es correcta cuando se mantiene la espalda recta conservando sus curvas naturales. Sin embargo, lo que debería ser natural se ha convertido en excepcional. Vas en el metro y sólo ves cabezas gachas absortas frente a …
Odio el invierno y las fiestas navideñas. No es que no me guste estar de vacaciones, lo que no aguanto es tener que ir envuelta en mil capas, cual cebolla, y además soportar durante más de un mes que nos bombardeen con las campañas de navidad, los adornos navideños y la batería infinita de comidas y …
Es la cuenta atrás. La Navidad cada vez está más cerca y no tienes los regalos para tu yogi o yogini preferida. ¿Te estás volviendo loco? Te lo ponemos fácil: Te hemos hecho la lista de regalos de yoga navideños para que no te estreses Prepárate una bebida caliente, ponte el pijama y relájate haciendo tus …
La música siempre ha tenido un papel estelar en mi vida, asi que para mí es natural incorporar la música de yoga a mi práctica y a mis clases. Dedico mucho tiempo a hacer las listas de música que luego pongo en clase. A menudo mis alumnos me preguntan por los nombres de las canciones …
El bebé está ya a tu lado. Son muchas las alegrías asociadas a tener un bebé pero muchas las dificultades para adaptarte a tu nueva vida como madre. Además de ocuparte de él, tienes que recuperarte física y emocionalmente y para ello el yoga mamás y bebés te puede ayudar. La pregunta es: ¿cómo lo hago? …
En cuanto aparece un buen día solo pienso en una cosa: extender mi esterilla al sol. Si estoy en la ciudad, busco un parque. Si estoy en el campo, un prado junto un riachuelo y si tengo la inmensa suerte de estar junto al mar, dejo que me susurren las olas al oído mientras me retuerzo …