–¿Qué es Hot yoga?- pregunté ingenuamente a la recepcionista de un estudio de yoga después de echar un ojo al horario semanal. -Es una sesión de yoga de 90 minutos que se practica en una sala calentada a 40º y con una humedad entre un 40-60%. Se realizan dos ejercicios de respiración y una serie de […]
Pros y Contras del Hot Yoga Leer más »
Hace unos años, como consecuencia de arduas jornadas laborales en oficina, presenté un cuadro de estrés severo: tenía problemas de insomnio, me dolían los músculos, padecía de gastritis y colitis y mi sistema inmunológico estaba deprimido. Además mis estados de ánimo fluctuaban bastante, mi humor era muy cambiante y parecía como si mis emociones estuvieran
Yoga Restaurativo: Principios, Técnicas y Beneficios Leer más »
Este es un post invitado de Nuria Mirto Hace unos días, en una conversación con mi osteópata, amigo y también instructor de yoga, comentábamos sobre los diversos tipos de yoga que están surgiendo como setas, y la importancia de no perder el norte en cuanto a los objetivos que tiene esta práctica milenaria y tan
¿Por qué practicamos Yoga? Leer más »
Yantra Yoga es originario del Tibet y esta basado en el texto antiguo llamado Nyida Khajor, conocido como «La union del Sol y la Luna». El texto fue escrito en el siglo VIII por Vairocana, un gran maestro budista . Este texto se ha ido transmitiendo de linaje en linaje. Chogyal Namkhai Norbu, maestro Dzogchen,
¿Tienes molestias en la espalda? Estírate como un gato y libera la tensión. Practica la Postura del Gato: Bidalasana y verás como mejoras sensiblemente. Los animales tienen movimientos instintivos para estirarse y recolocar todo su cuerpo de una manera natural, este es el caso del gato, Bidalasana. Siendo una de las posturas básicas es de las más completas
Postura del Gato: Bidalasana Leer más »
¿Es invierno y has vuelto a pillar otro catarro o, aún peor, la gripe? ¿Por qué es tan difícil escapar de estos invasores? Por extraño que te parezca somos nosotros los que les invitamos a entrar sin querer. A medida que las temperaturas bajan y anochece más temprano preferimos quedarnos en el sofá y comer
Cómo luchar contra los resfriados y prepararte para las alergias primaverales: Jala Neti Leer más »
¿A qué parece que está chupao? La primera vez que oí hablar de los hipopresivos fue a través de una de mis alumnas de yoga. Había sido madre y me contó las bondades del sistema. Unos abdominales que ejercitan los músculos que rodean la pelvis y el diafragma de una manera menos agresiva que los
El mito de los hipopresivos Leer más »
Los Bandhas son un pequeño pero importante grupo de prácticas yoguis, que a través de técnicas físicas que actúan sobre los diferentes órganos, glándulas y nervios del cuerpo, tienen importantes efectos energéticos y purificadores.
Qué son los Bandhas y cómo se practican Leer más »
Hace unos años asistí a un retiro de meditación budista con Martine Batchelor, reconocida maestra de la tradición Zen que, durante la segunda mitad de los años setenta y principios de los ochenta, radicó en un monasterio en Corea. Martine, ahora budista secular, se ha adentrado en lo que en Occidente conocemos como Mindfulness o
La meditación Shamatha Anapanasati: «Sólo respira» Leer más »
¿Es el Aero Yoga una moda más?, pues no lo sé, a priori lo parece y he de confesarte que en un principio, y sólo por el nombre, lo pensé, pero lo que es cierto es que va creciendo el número de adeptos a esta alternativa al Yoga tradicional. A grandes rasgos, Aero Yoga se
Aero Yoga, ¿una moda más? Leer más »
