En cuanto aparece un buen día solo pienso en una cosa: extender mi esterilla al sol. Si estoy en la ciudad, busco un parque. Si estoy en el campo, un prado junto un riachuelo y si tengo la inmensa suerte de estar junto al mar, dejo que me susurren las olas al oído mientras me retuerzo […]
8 ventajas de practicar yoga al aire libre Leer más »
Seguramente que por tu actividad diaria has de pasar largas horas sentado frente al ordenador o de pie, y al final del día sientes tus piernas cansadas: Te pesan, te duelen, sientes incluso hormigueo. En este post voy a darte una serie de posturas de yoga para combatir las piernas cansadas y con las que
4 Posturas de yoga para combatir las piernas cansadas Leer más »
Hacer yoga en casa es la pera limonera. Muchos llamarían a esto tirarse piedras sobre el propio tejado pero no necesitas un «profe» o ir a un estudio para practicar yoga. Además, el hacerlo en tu casa tiene varias ventajas: Es muy práctico Teniendo en cuenta el tiempo que tardas en llegar al estudio de
5 consejos para empezar a practicar yoga en casa Leer más »
En el anterior post de esta serie veíamos grosso modo cómo te podía ayudar hacer yoga para mejorar en tu carrera. En este voy a darte algunas posturas que puedes hacer en casa antes y después de correr. Cuando corres es importante tener fondo, pero igual de importante es tener tu mente y tu cuerpo
Yoga para runners (Parte II). 8 asanas para mejorar en tus entrenamientos Leer más »
Mira a tu alrededor. Verás que la mayoría de las personas que conoces han tenido o tienen problemas de espalda. Es ya un hecho que el dolor de espalda ha alcanzado proporciones endémicas en los países occidentales. Las estadísticas que todo lo miden nos confirman el impacto que tiene sobre la productividad y la economía.
6 consejos para evitar el dolor de espalda Leer más »
Este es un post invitado de Cristina Cubedo Primero me gustaría aclarar una cuestión: en este artículo hablo sobre el yoga dinámico, pero tal y como yo lo enseño y me enseñaron a mi, éste no es un tipo de yoga, si no más bien un método, una forma de practicar yoga, cualquier tipo de
La importancia de la práctica personal Leer más »
Que la práctica de yoga tiene muchos beneficios ya los hemos visto en anteriores post, si te lo perdiste, puedes volver a leerlo aquí . Pero hoy voy a darle una vuelta, y voy a contarte cuan beneficioso puede ser para ti, que eres corredor o runner. Por fin ha llegado el buen tiempo, y
Yoga para runners. (Parte I) Leer más »
El rostro es una de las zonas del cuerpo donde más tensión se acumula. No olvidemos que la mayor parte de los órganos sensoriales están situados en el rostro, ojos, nariz, boca y orejas. El rostro esta en alerta todo el tiempo y expuesto en primer plano a todos los impulsos que nos llegan del
Yoga express para el Rostro Leer más »
–¿Qué es Hot yoga?- pregunté ingenuamente a la recepcionista de un estudio de yoga después de echar un ojo al horario semanal. -Es una sesión de yoga de 90 minutos que se practica en una sala calentada a 40º y con una humedad entre un 40-60%. Se realizan dos ejercicios de respiración y una serie de
Pros y Contras del Hot Yoga Leer más »
Hace unos años, como consecuencia de arduas jornadas laborales en oficina, presenté un cuadro de estrés severo: tenía problemas de insomnio, me dolían los músculos, padecía de gastritis y colitis y mi sistema inmunológico estaba deprimido. Además mis estados de ánimo fluctuaban bastante, mi humor era muy cambiante y parecía como si mis emociones estuvieran
Yoga Restaurativo: Principios, Técnicas y Beneficios Leer más »
